DU NAVET CONTRE LA TOUX

Voilà un remède naturel très simple à confectionner dans votre cuisine, et surtout très efficace contre les maux de gorge et la toux.

Un beau navet bio

Sucre de canne complet

Laver le navet.

L'évider à l'aide d'un petit couteau suffisamment pour pouvoir emplir la cavité avec 1 cuillère à café de sucre de canne.

Placer le navet dans une tasse ou un verre de façon à ce que le navet reste debout.

Laisser macérer une nuit.

Au matin, le sirop sera formé, le recueillir.
Recommencer l’opération le lendemain en creusant de nouveau le navet et en le remplissant de sucre.
Au bout de 3 à 4 jours, s'il y en a encore besoin, il faudra changer de navet.

Si votre navet est trop petit pour être creusé, on peut aussi le trancher en fines lamelles, saupoudrer avec du sucre de canne et laisser macérer la nuit. Au matin, récupérer le sirop.

Pour les gros navets, plus la cavité sera grande, plus vous recueillerez de sirop (CQFD !), si vous voulez une grande quantité, couper en 2 le navet et évider chaque partie pour y déposer du sucre.

Le navet contient du soufre, c’est un bon expectorant qui facilite l’évacuation des sécrétions.

Ses propriétés émollientes et pectorales en font un remarquable adoucissant, spécifique des voies respiratoires.

Bon, au goût, cette boisson n'a rien à voir avec le champagne, mais j’aime bien. Elle  calme très efficacement la toux avec 3 à 4 cuillères à soupe de sirop par jour. Et c'est très bien aussi pour les enfants.

Selon le même principe, on peut faire du sirop avec du radis noir. J'essaierai une autre fois.

LES REFLEXES ECOLOS AU BUREAU

Au bureau, comme à la maison, il y a des réflexes écolos à adopter d'urgence, ça fait du bien à la planète, et ça permet aussi de faire des économies :

- Eteindre les lumières en quittant une pièce, chez vous c'est déjà ce que vous faites, c'est pareil au bureau.

- Baisser la température dans les locaux, les bureaux sont souvent très (trop !) bien chauffés, quelques degrés de moins et un joli pull de plus pour faire baisser la note écolo, mais aussi parce que c'est bien meilleur pour la santé.

- Mettre les ordinateurs en mode veille la journée et les éteindre le soir quand on part

- Un geste vertueux : proscrire les gobelets en plastique au distributeur, préférer les gobelets en plastique ou en carton recyclé, et encore mieux : avoir sa tasse personnelle.

- Limiter au maximum le gaspillage de papier : imprimer si nécessaire seulement. (cet article, ne l'imprimez pas, mais faites le suivre à vos collègues !). Si besoin, imprimer en recto-verso et sur du papier recyclé.

- Prévoir une corbeille pour récupérer le papier, le tri sélectif peut tout à fait être appliqué au bureau.

- Utiliser des cartouches d'encre de récupération : savez vous que remplir les cartouches vides économise 50 % du prix d'une cartouche neuve ? et recycler les cartouches usagées, c'est un geste écolo.

- Recycler les appareils éléctroniques, ordinateurs, imprimantes, fax, ...

- Privilégier les réunions en visioconférences ou le télétravail plutôt que les déplacements

- Rationnaliser l'utilisation des coursiers.

- Partager une voiture, organiser un co-voiturage ou utiliser le vélo ou les transports en commun.

DIGESTION FACILE ET VENTRE PLAT

Voici une excellente tisane digestive à l’aneth :

1 cuillère à café de graines d’aneth

5 gousses de cardamome

Quelques feuilles de menthe séchée

Ecraser grossièrement les graines.

Verser ½ l d’eau bouillante et laisser infuser 10 mn.

Boire une tasse après le repas. On peut ajouter quelques gouttes de citron dans la tasse.

La menthe fait des infusions relevées aux effets puissants pour les digestions lentes, elle convient très bien à ceux qui ont un foie un peu paresseux.

Dans l’aneth, tout est bon, les feuilles sont un condiment pour accompagner les salades ou les poissons, et les graines sont très aromatiques, elles favorisent le travail de l’estomac et des intestins. On dit de l’aneth qu’il est antispasmodique, il permet de relâcher les muscles lisses des intestins, et également de limiter les gaz et les ballonnements. Et en prime, elles rafraîchissent l’haleine. L’aneth favorise l’ensemble du travail digestif.

La cardamome est une plante d’origine indienne et la médecine ayurvédique l’utilise pour améliorer tous les soucis digestifs. Les graines sont riches en arômes, et un parfum caractéristique un peu poivrée. Après un repas copieux, la cardamome est parfaite pour accélérer la digestion, elle réduit aussi la formation des gaz intestinaux. Après un repas riche en graisses, la cardamome est excellente car elle accélère la formation de bile par le foie, facilitant ainsi la digestion des acides gras.

Menthe, aneth et cardamome sont des plantes stimulantes et toniques, si vous avez le sommeil fragile, évitez de les consommer en fin de soirée.

LA PROPOLIS

La propolis est un produit de la ruche qui s’avère être un antiseptique à spectre très large pour contrer bactéries, champignons et même virus, de plus elle est aussi antioxydante, cicatrisante, anti-inflammatoire et antalgique… et elle permet de régénérer les tissus,

C’est quoi la propolis ?

Les abeilles récoltent de la résines sur les bourgeons de certains arbres. Elles y ajoutent des sécrétions salivaires et c’est cela que l’on appelle la propolis. Dans la ruche, la propolis sert d’enduit pour isoler les abeilles des courants d’air, mais surtout des microbes et de tous les risques de contamination. Car la propolis est placée à l’entrée de la ruche, de façon à ce que les abeilles y frottent leurs ailes à chaque fois, la propolis fait office d’un très puissant antiseptique.

Quand peut-on l’utiliser ?

La propolis agit en détruisant de nombreux germes (bactéries, virus ou champignons), et notamment sur les germes responsables de la grippe, des rhino-pharyngites, de l’herpès, des mycoses, … et d’autres encore.

En parallèle à son action antiseptique, elle active le système immunitaire et le stimule, renforçant les défenses naturelles..

Son action anti inflammatoire est également remarquable.

Voilà pourquoi elle possède un large panel d’indications, des affections ORL aux caries, en passant par les gastrites, les allergies, etc.

Ceci dit, la sphère respiratoire est sans doute aujourd’hui la première à être concernée, la propolis est très efficace pour lutter contre les affections ORL.

Sous quelle forme la prendre ?

Vous pouvez utiliser :

- de la propolis à mâcher : jusqu’à 3 gr par jour

- de la propolis en poudre ou en granulés : en général 3 gr par jour

- de la propolis en solution alcoolique : vérifier la concentration en propolis dans les extraits, ils peuvent grandement varier… On l’utilise en interne (à boire ou à pulvériser) ou en externe (sur des compresses). C’est sans doute la plus simple à utiliser : pour la sphère ORL, un spray pour la gorge ou pour nettoyer le nez.

- de la propolis en pommade : parfait pour la peau

Et puis, à tout ça, on ajoute de la propolis associée à d’autres produits de la ruche, pollen ou miel par ex.
Le choix est grand, vous n’aurez pas de mal à trouver ce qui vous convient le mieux.

Pas de contre indication, pas d’effet secondaire.

Pas d’incompatibilité avec d’autres traitements, et même mieux, la propolis augmenterait l’efficacité de certains antibiotiques !

N’hésitez pas à choisir le haut de gamme, c'est-à-dire une propolis pure et très concentrée, comme celle de Pollenergie.

L’AUTOMNE DANS LA MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE – 2

LE POUMON

Le Poumon est associé à la saison d’automne, comme le gros intestin.

Lorsque l’énergie du Poumon est saine, le souffle est ample et régulier, il distribue et fait circuler non seulement l’oxygène, mais aussi l’énergie dans tout le corps. On comprend bien ainsi que la respiration joue un rôle important dans l’alimentation énergétique.

La peau, autre organe essentiel de la respiration, est aussi régie par l’énergie du Poumon.

Toux, maux de gorge, et même problèmes de peau indiquent une déficience du Poumon.

Il est toujours intéressant d’utiliser les plantes ou les oligo-éléments en prévention pour fortifier et stimuler l’énergie du Poumon quand on se sait fragile.

Mais le Poumon étant le maître des souffles, la respiration elle-même est capitale pour la santé, il est important d’entretenir la souplesse de la cage thoracique et de tous les muscles intercostaux, du dos et des épaules. Faire des respirations conscientes et complètes permet de profiter au maximum des capacités pulmonaires. Toutes les techniques qui placent la respiration au centre de leur pratique sont à recommander : yoga, tai chi, qi gong ou arts martiaux.

La tristesse est l’émotion liée au Poumon, chagrins, nostalgie ou mélancolie sont des sentiments qui montrent un déséquilibre du Poumon. Et vous avez du constater qu’ils ont toujours pour effet de restreindre la respiration et de la rigidifier, la gorge par exemple se resserre. A ce moment là, le mental risque de prendre le même chemin, en cherchant à figer les choses, en refusant tout changement.

Quand la perturbation émotionnelle est trop forte, mieux vaut essayer de faire bouger la situation en agissant sur le corps : exercices respiratoires, massages ou frictions de la peau.

Les massages sont très bénéfiques pour renforcer l’énergie du Poumon, la circulation du sang et de l’énergie sont activés, ainsi que les trajets des méridiens à la surface de la peau, les pores peuvent mieux remplir leur rôle d’élimination. La peau respire et se nourrit de tout ce qui la touche ! Les sensations offertes par le toucher sont infinies, c’est le moment idéal pour essayer et se faire du bien.