UN OLIGO ELEMENT : LE CUIVRE

Le cuivre est un oligo-élément indispensable à la vie. Le corps en contient moins d’un gramme, mais pourtant il est responsable de nombreuses fonctions !

Il est absolument nécessaire au métabolisme et parmi ses diverses tâches, il intervient dans la formation de l’hémoglobine. D'ailleurs le rapport fer/cuivre est très important car le cuivre aide à l'absorption du fer.

Il est également capital pour la synthèse et la production du collagène, la formation de la mélanine, et pour la santé de la peau. En outre, il est un des minéraux antioxydants qui nous protègent contre les radicaux libres. Il stimule aussi le système immunitaire.

Mais surtout, on l'utilise pour son action sur l'entretien des os et des cartilages, il est déterminant pour la structure des os, des cartilages et des articulations.

Contre les rhumatismes

Le cuivre possède une action anti-inflammatoire et anti infectieuse bien connue, et par son action sur le collagène, il est tout à fait indiqué pour lutter contre l’arthrose et les rhumatismes en général. Son rôle est essentiel pour le bon fonctionnement des articulations.

Dans les rhumatismes, l’inflammation fait perdre beaucoup de cuivre aux cellules, celui-ci est alors libéré dans la circulation sanguine, ce qui diminue la résistance des cellules à l’inflammation, autrement dit, c’est un cercle vicieux qui entretient l’inflammation et la douleur.

Le cuivre peut soulager de façon importante les douleurs liées aux rhumatismes.

Où trouver du cuivre ?

Dans l’alimentation, le cuivre est présent dans les fruits de mer, le chocolat, les noix et les légumineuses. En fait, les apports sont en général tout à fait suffisants et on constate rarement de réelles carences en cuivre.

Cependant les sportifs doivent être particulièrement attentifs à leurs apports, car une des voies majeures d’élimination du cuivre, c’est la sueur. Entorses, tendinites, ou même fractures, à répétition peuvent être le signe d’un déséquilibre qui implique le cuivre.

Le cuivre est absorbé au niveau intestinal, mais la vitamine C ou le sucre peuvent en limiter l’assimilation.

Vous avez entendu parler des bracelets en cuivre ? Ce type de bracelet fait partie des méthodes utilisées depuis des millénaires pour remonter le taux de cuivre. En effet, ils permettent l’absorption de cuivre par la peau, c’est lent, c’est long, mais ça marche puisqu’on estime qu’environ 13 mg est absorbé chaque mois.

Attention : un surdosage en cuivre provoque autant de dégâts qu’une carence, il peut être la cause de nausées, vomissements et d’une grave atteinte au foie. Prenez conseil auprès de votre praticien de santé.

SOIN NATUREL DES TENDINITES

Avis aux sportifs ! Les tendinites apparaissent souvent à la suite d’efforts prolongés, mais pas seulement… alors que faire pour éviter les tendinites et soulager la douleur ?

Il est important de traiter les tendinites avec des techniques naturelles, car les anti inflammatoires et les analgésiques ont des effets secondaires nocifs pour la santé, notamment sur le système digestif.

Panorama des soins naturels des tendinites :

En prévention

- Savoir se reposer. La douleur est le signal qui indique lésion des tendons ou ligaments, il faut mettre absolument se mettre au repos.

- Quand on reprend une activité sportive ou que l’on remet en mouvement une articulation fragilisée, commencer par un échauffement complet et prolongé, tout en douceur.

- Boire beaucoup pendant l’effort, mais aussi après pour compenser les pertes subies pendant l’exercice.

Alimentation

- éviter les protéines animales, notamment la viande rouge et la charcuterie, éviter le lait et limiter la consommation de laitages.
En fait, éviter tous les aliments qui aggravent l’acidification des tissus (liste des aliments acides et acididiants)

- faire une cure d’aliments alcalins : soupe de légumes ou jus de légumes par ex.

- réduire la consommations d’acides gras oméga 6 générateurs de composés pro inflammatoires et augmenter la part d’oméga 3 qui sont les précurseurs de composés anti-inflammatoires : poissons gras, huile de colza ou de noix, etc.

- boire beaucoup d'eau de source pour favoriser le drainage des toxines.

Soins

- les cataplasmes d’argile sont d’une grande efficacité, il existe de l’argile verte en tube toute prête à l’emploi. Déposer l’argile sur l’articulation en couche épaisse, et envelopper avec du film plastique alimentaire pour la maintenir en place. Conserver le cataplasme 2 à 3h chaque jour.

- les bains d’eau salées sont aussi intéressant, sur une tendinite récente, on utilise plutôt de l’eau fraîche et salée. Sur une tendinite ancienne, préférer un bain d’eau chaude et très salée. Pour ne pas vous brûler, ajouter l’eau chaude au fur et à mesure jusqu’à votre limite.

- faire un massage de la zone douloureuse plusieurs fois par jour d’un mélange d’huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires et antalgiques reconnues : gaulthérie, laurier noble, hélichryse par ex. Pour encore plus d’efficacité, diluer vos huiles essentielles dans une huile végétale d’arnica ou de millepertuis.

- les aimants sont une alternative naturelle très efficace contre la douleur, et sont très bien adaptés pour soulager les tendinites et rééquilibrer l’organisme. il faut les placer rapidement de part et d’autre de la zone douloureuse, et les garder  8 à 10 jours.

- l’Harpagophytum est une plante dont les propriétés anti inflammatoires et antalgiques ont été mises en avant dans plusieurs études, elle est tout à fait adaptée au traitement des désagréments articulaires et améliore la mobilité des articulations.

N’oubliez de consulter votre ostéopathe, certaines douleurs peuvent être liées à des problèmes du dos.

La réflexologie plantaire donne d’excellents résultats sur les tendinites, l’inflammation diminue, l’irritation se calme, sans compter qu’une séance améliore très nettement la détente musculaire, favorable à un bon rééquilibrage de l’organisme.

Chaque pied comporte des terminaisons nerveuses en lien avec les systèmes et les organes du corps. Repérer et traiter une zone sensible au niveau du pied apporte un soulagement assuré.

Et vous, avez-vous essayé ?