PRENDRE SOIN DE SES SEINS

Les seins sont un symbole de féminité et de séduction.

Au-delà du charme d'avoir une jolie poitrine, qu'elle soit menue ou très pulpeuse, les soins et les massages sont essentiels qu'ils restent à la hauteur et surtout pour prévenir les pathologies. Accordez leur chaque jour quelques soins spécifiques pour préserver leur maintien et leur fermeté.

Comment choisir un bon soutien gorge ?

Entretenir sa poitrine, c'est avant tout mettre un bon soutien gorge. Commencer par traiter son corps avec respect et éviter de le comprimer dans des formes qui ne lui conviennent pas. Qu'on se le répète : un bon soutien gorge doit soutenir mais pas comprimer, il met les formes en valeur sans les écraser ou les enserrer trop fortement. Les matières naturelles non traitées sont préférables. Essayez le avant d'acheter : il doit emboîter les seins et les maintenir à leur emplacement naturel... Certaines femmes voient le volume de leurs seins varier au cours du cycle, dans ce cas là, n'hésitez pas à prévoir 2 tailles de bonnet, bien adaptées à votre poitrine..

Les femmes qui allaitent ont besoin de soutien gorge spéciaux ou de brassières de grossesse, essayez les juste avant une tétée, au moment où les seins sont les plus volumineux.

Comment faire un massage des seins ?

Savoir être aux petits soins avec ses seins, en les massant devrait être une pratique d'hygiène courante, aussi simple et nécessaire que celle de se brosser les dents. L'auto massage des seins constitue un geste santé et un premier dépistage pour repérer toute modification de la densité des tissus. Chaque jour, accordez leur quelques minutes d'attention toute particulière : avec une huile ou un lait pour le corps, procédez par effleurages depuis la base du sein jusqu'aux clavicules, puis en faisant des larges cercles qui englobent toute la poitrine. Ensuite des pétrissages doux  sur tout le galbe du sein, sans oublier d'aller en dessous des aisselles, et terminez en dessinant un 8 couché d'un sein à l'autre. Cela va permettre de  tonifier le système de soutien du sein et également de dynamiser la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi les tensions mammaires et accélérant l'élimination des toxines.

Au fur et à mesure, l'épiderme devient plus doux, plus tonique... un vrai embellissement !

En complément

- de l'exercice physique régulier pour les pectoraux notamment, l'idéal : la natation

- manger le plus bio possible pour éviter les additifs de synthèse (pesticides, engrais, colorants, ...)

- un déo sans chlorure d'aluminium

- boire 1,5 l d'eau

- ne pas porter de soutien gorge plus de 12h