CIRCULEZ !

COMMENT TONIFIER LE SYSTEME VEINEUX

Les rayons de soleil (enfin de retour !) donnent plus d'énergie et de tonus, alors que les jambes de certains se font lourdes dès les premières chaleurs. Quelques conseils pour que le système de retour du sang veineux ne soit pas être une entrave aux envies de bouger.

Dans l'assiette, pour protéger les vaisseaux et améliorer leur résistance, favoriser les aliments riches en :

- vitamine E pour préserver l'intégrité des vaisseaux, fluidifier le sang : germes de blé, oléagineux, graines germées, ...

- vitamine C pour le soutien des parois veineuses et le bien être général : persil, fruits et légumes frais, ...

- anthocyanines car ce sont des antioxydants spécifiquement veinotoniques : cassis, myrtilles, groseilles, ... toutes les baies en sont pourvues, et le raisin (oui, même le vin rouge !) aussi.

- selenium, zinc : fruits de mer, légumineuses, ...

- omega 3 pour maintenir l'élasticité des vaisseaux et pour leur action anti-inflammatoire : poissons gras, huile de colza, ...

Sans oublier de lutter contre la constipation, car c'est un facteur aggravant dans les maladies veineuses, ça pèse lourd aussi sur les jambes ! Consultez votre naturopathe pour avoir des conseils personnalisés en hygiène alimentaire.

Et boire au moins 1 l d'eau de source tous les jours pour améliorer sensiblement la sensation de fatigue.

Certaines plantes sont des amies qui veulent du bien à vos jambes, il est incontournable de faire des cures régulières de 3 à 4 semaines d'un choix de plusieurs de ces plantes, car en synergie leurs effets sont multipliés : vigne rouge, hamamélis, marron d'inde, gingko, ...

Pratiquer une activité physique régulière, notamment la marche, ... car l'appui sur les plantes de pieds, mais aussi les contractions musculaires permettent au sang de remonter plus facilement.

Mettez vos jambes au frais en les douchant, toujours en remontant des chevilles vers le haut. Mais non, le bain de pied au gros sel, ce n'est pas juste un truc de mémé, c'est très efficace.

Et appliquez le mélange d'huiles essentielles circulatoires en massage pour favoriser le drainage.