PARTIR D'UN BON PIED

Les pieds sont la partie du corps la plus oubliée, la plus maltraitée, alors que ce sont nos points d'appui essentiels, ils nous portent tout au long de la journée.
Ce sont nos pieds qui sont au contact de la terre, ils sont le principe même de la réalité, d'ailleurs c'est la partie du corps la plus éloignée de la tête, à l'opposé du mental.

Alors, ils méritent bien un peu de bien être. Il y a les séances de réflexologie plantaire, à s'offrir aussi souvent que possible. Mais tout le monde n'a peut être pas le temps ou les moyens pour ça, par contre, tout le monde a une bassine suffisamment grande pour que les pieds y soient bien à l'aise. Un bain de pieds est un soin simple et à la portée de tous, il soulage les pieds fatigués, décongestionne ceux qui ont trop piétiné. Grâce à la stimulation des zones réflexes des pieds, le bain a aussi l'avantage de libérer tout le corps du stress et des tensions nerveuses... pas mal ?

Commencez par retirer vos chaussures et laissez respirer vos pieds ! Enfermés toute la journée, ils ne demandent qu'à se sentir libres et à prendre leurs aises...

Remplissez une bassine avec de l'eau chaude, attention pas trop ! Gardez près de vous une bouilloire avec de l'eau chaude. Vous pourrez ainsi augmenter la température progressivement en versant l'eau au fur et à mesure.
Mettez des billes au fond de la bassine (oui, des billes de verre, celles avec lesquelles jouent vos enfants).

Plongez vos pieds dans l'eau, goûtez la détente en vous installant très confortablement. Laissez vos pieds glisser doucement sur les billes et les faire rouler. Appréciez les sensations de légèreté. Cherchez à parcourir les différentes zones de la plante des pieds, pour en stimuler toute la surface. Si vous trouvez des zones sensibles, augmentez légèrement la pression, mais sans forcer ! Au bout de quelques instants, la douleur disparaît d'elle-même.

Essayez d'attraper les billes avec vos doigts de pieds, cela stimule encore d'autres muscles oubliés.

Vous verrez, ça fait un bien fou !

Rien qu'un peu d'eau chaude et des billes ? oui, c'est si facile de se faire du bien...
Vous pouvez ajouter à l'eau chaude une poignée de gros sel, les minéraux du sel apaisent les muscles fatigués. Ou alors 3 gouttes d'huile essentielle, le matin, choisissez une huile essentielle stimulante comme le romarin ou le ravintsara, si c'est le soir, lavande ou marjolaine par exemple.

Après le bain, séchez soigneusement vos pieds, massez les avec une huile ou une crème hydratante, enfilez des chaussettes en laine, profitez encore quelques instants de repos avant de repartir d'un bon pied !

LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE DOUCE

LE PIED ?

La réflexologie est un art millénaire du travail sur les pieds de zones réflexes, afin d'obtenir une action à distance sur les organes du corps.

Mais la réflexologie plantaire recouvre plusieurs techniques très différentes, selon les écoles le toucher peut être plus ou moins pénétrant, confortable, et même douloureux.

La technique que j'utilise est une technique globale, en cohérence avec la naturopathie, il ne s'agit pas d'une démarche symptomatique, mais de restaurer le terrain de la personne en rééquilibrant les différents systèmes du corps, au niveau physique, énergétique et émotionnel.

En terme de ressenti, la méthode est tout à fait douce, la palpation étonnamment légère et subtile, tout autant que particulièrement efficace. Les résultats sont incontestables, car pour être efficace, il n'y a pas forcément besoin d'appuyer fort !

Une séance de réflexologie se doit d'être agréable, car le plaisir est un élément essentiel du bien être.

C'est pourquoi j'ai choisi cette méthode d'Afrique du Sud, initiée par Chris Stormer.

Cette grande dame s'est appuyée sur la théorie des zones réflexes du pied et l'a enrichie de sa vision particulière : les pieds sont des témoins privilégiés de ce qui se passe au fond de l'individu. Le corps entier est reflété sur les pieds, on peut y voir les différentes parties du corps, et également les états d'âme qui le traversent.

La précision des pressions exercées en douceur, le toucher subtil et rassurant permet à la personne de se reconnecter à son for intérieur. Comme si cela rétablissait une bonne entente entre soi et soi même. La séance permet une détente profonde, suivie d'un sentiment d'agréable légèreté.

En facilitant la résolution des déséquilibres et la circulation harmonieuse de l'énergie, la séance de réflexologie devient une vraie pratique de santé profondément agissante et rééquilibrante.

La santé par les pieds ? et oui, ce soin très agréable à raison d'une séance tous les mois constitue  une démarche hygiéniste idéale pour tous ceux dont le rythme de vie ne laisse que peu de temps pour se ressourcer.

La Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN) propose avec ce livre collectif écrit sous la direction de Daniel Kieffer de découvrir la naturopathie,cette médecine non conventionnelle pour préserver, retrouver et optimiser une santé globale par des moyens naturels. La naturopathie est une pédagogie de santé très efficace pour prévenir la maladie ou réveiller son médecin intérieur.

Pour découvrir l'art de rester en bonne santé et de se régénérer par des moyens naturels.
Vous pouvez commander ce livre aux éditions du Souffle d'Or, en librairie, ou en cliquant sur ce lien.

ATELIER MINCEUR AU NATUREL

Mon amie Astrig organise un atelier la semaine prochaine dans son joli cabinet à Antony : la MINCEUR AU NATUREL. Le nombre de participants est limité, il reste quelques places, inscrivez vous vite !

 Cet atelier aura lieu le VENDREDI 11 AVRIL de 20H30 à 22H30. Il sera animé par Astrig Heratchian, naturopathe et Sonia Mangasaryan, psychothérapeute.

 Au programme : de nombreux conseils naturopathiques pour mieux gérer votre poids, affiner votre silhouette et perdre les kilos superflus emmagasinés pendant l'hiver !

Autour des thèmes suivants : bonnes et mauvaises graisses lors d'un régime, sucres amis et ennemis du poids, les protéines favorables à la perte de la masse graisseuse, les mélanges alimentaires à éviter, comment faire face aux compulsions et grignotages, gérer au mieux les émotions...

 La participation est de 25 Euros et la réservation est obligatoire. 

Contactez Astrig Heratchian  - 10, avenue Beauséjour - 92160 Antony

Tél : 01 55 52 27 17 - courriel : contact.naturo@yahoo.fr

Pensées de printemps... naturopathiques et amincissantes !

De la même manière, votre terrain biologique est le terreau sur lequel s’élaborent les bases de votre santé. Il est la somme de vos caractères héréditaires et de vos particularités physiques, chimiques et émotionnelles. Ce que les naturopathes appellent votre constitution et votre tempérament. Le terrain, c’est la constitution de base de tout l’organisme et ce que vous en faites au fil du temps par vos habitudes, votre alimentation, vos croyances et vos pensées. Cette personnalisation du terrain est la base du bilan que je pratique, c’est une conception de la santé où chacun est considéré comme un être unique.

Pour se maintenir en santé ou pour se soigner, la notion de terrain individuel est indispensable.